近日日本媒体以500名30至39岁的女性为对象，就“减肥契机和成功的关键”为题做了相关调查。
首先就减肥的平均次数，女性的平均回答为“11次”，可见对减肥的执着。而问及“减肥理由”时，女性回答最多的是“因为体重增加”，比例为79%，其次为“想变漂亮”（45%）和“想穿喜欢的衣服”（32%）等。调查还发现女性们至今在减肥上花费的金钱平均超过10万日元（约合人民币8000元），可谓为了美丽不惜代价。
但是另一方面，女性们的减肥成功率却不容乐观，失败比例达到48%，接近半数。究竟减肥成功的关键是什么呢？
减肥成功的受调查者给出的回答为“控制饮食”（80%）、“运动”（60%）以及“每日都测体重”（43%）。女性们表示，每天将饮食控制在七分饱，然后固定锻炼，每天记录自己体重的变化，这样坚持下来，就能够成功减肥。
另外，减肥成功者设定减肥的目标多为“3个月或3个月以上”，可见想要完美的身材不是短时间内能够成功的，要做好长期坚持的准备。
