夏天到了,众多的MM们更加关心自己的身材。你是否因为自己臀部过大不敢穿上漂亮的裙子呢?不用担心,现在教大家一些日本人常用的瘦臀方法!
第一招:夹臀走
以夹臀走(见图)的姿势,双臂和双膝配合,使臀部向前移动。为了避免臀部疼痛,可以在毯子等柔软的地方进行。
第二招:向后抬腿
四肢着地,一腿向后尽量抬高。动作不可过快,要配合着呼吸,慢慢抬到最高点保持5秒钟。然后换另一条腿。左右各做10次。
第三招:收臀
双脚开立与肩同宽,慢慢地绷紧臀部。要找对着力点(如图),保持重心。
如果按照以上方法多加练习,迷人美臀将不再是梦想!