日本最近研究结果显示，夏天时女性的皮肤老化速度加快，6至9月4个月中皮肤年龄平均增长3岁。其原因为“紫外线”、“空调”、“生活作息紊乱”等。
空调冷气引起的干燥，会导致皮肤的自我防护功能降低，更容易受到紫外线等的伤害。再加上作息不规律引起的睡眠不足和食欲减退，使得皮肤的修复功能不能正常进行。这样皮肤容易出现苦夏症状，暗淡没有光泽，毛孔阻塞，甚至爆皮起痘等。怎样才能防止皮肤的老化呢？来看日本女性必备的6个防护措施吧！
1 早睡
皮肤是在夜间进行修护的。所以良好的睡眠质量是美肌的重要条件之一。
2 平衡饮食
夏天一味贪吃冷食不利于营养均衡和皮肤的新陈代谢。保证摄取足够的蛋白质和维生素是保养皮肤的必要条件。
3 适量运动
坚持适量运动能够加快血液流动，加快皮肤的新陈代谢，所以晚上不妨慢跑或是练练瑜伽。
4 泡澡
夏天人们多用淋浴的方式冲凉，但是泡澡可以达到排出毒素、增强血液流动的效果。有条件的话可以多泡几次澡。
5 化妆水面膜
夏天需要充分补水。所以用化妆水自制一些面膜每天敷一下给皮肤补充水分。
6 洗脸不可太过频繁
过度洗脸会破坏皮肤的天然保护膜，保持皮肤水分和油分的平衡才能达到美肌的效果。
