2012年伦敦奥运会已经圆满落幕了，奥运选手们在赛场上挥汗如雨，顽强拼搏，其勇气和精神可嘉，另外还需要称赞的是各国的铁杆儿体育迷们，因为各国时差的原因，在奥运赛事开播以来经常起五更爬半夜地观看比赛，支持自己喜爱的选手。
虽然体育迷们支持奥运的精神可嘉，但这样经常熬夜，睡眠不足却给身体带来了不良影响。
■睡眠不足对身体的不良影响
众所周知，睡眠不足是美容和健康的大敌，如果经常熬夜，睡眠持续不足就会引起以下身体的不适。
（1）引起女性荷尔蒙雌性激素分泌不足，同时皮肤会变得暗淡无光，生理方面变得不协调。
（2）皮脂腺分泌旺盛，容易滋生痘痘。
（3）皮肤代谢缓慢，痘印不容消除。
（4）植物性神经紊乱、引发寒症。
（5）肠胃功能下降，引起便秘和腹泻。
（6）容易发胖
睡眠不足不仅会引起上述各种不适症状，还会使人的注意力分散，集中力低下，在工作中频繁出错。同时出现严重的眼袋，脸色暗沉，个人形象魅力剧减。
■快速消除困倦的方法
晚上熬夜看比赛白天肯定就会犯困，下面介绍一下白天犯困的8个紧急处理方法。
（1）嚼薄荷口香糖
（2）喝含有咖啡因的饮品，如茶或者咖啡。
（3）多到外面呼吸新鲜空气
（4）午睡15分钟
（5）按摩头部的百会穴
（6）按压虎口
（7）高举两手，向上伸展
（8）拉伸两个耳朵，来回按摩。
