随着天气慢慢变冷，早上很难爬起来。尤其是那些夜生活丰富，习惯早上睡大觉的人，越发的难以爬起来。俗话说早睡早起身体好，那么，寒冷的冬季怎样才能在早上轻松的起床呢？日媒为你支招！
1.有意识的早起
一般来说晚上睡得很晚，早上就会爬不起来，而再到了晚上因为早上起得晚又睡不着，这样便会恶性循环。所以首先就是要有意识的早起，这样到了晚上便可以安然入睡，逐渐养成早睡早起的习惯。
2.把叫闹钟换成广播
长年累月的用一种音乐做闹铃，久而久之就会产生厌倦，如果换成广播的话既有音乐又有人说话，对人的大脑会造成有效的刺激，让大脑迅速清醒过来。
3.睁开眼睛之后迅速打开窗帘沐浴阳光
太阳光能够刺激大脑产生血清素，对人的健康是十分有益的，而且沐浴着太阳伸个大大的懒腰是一件非常幸福的事情。阳光一照睡意自然也就消除了。
4.睡觉前把屋子里的荧光灯换成白炽灯
睡前接受强光刺激的话会影响睡眠，难以入睡。在强光下上网也是不科学的，所以建议把卧室的灯换成白炽灯。
