日本地震后，除去身体上的伤害外，很多日本人在精神上也遭受了打击。即便是那些直接受灾程度较小的地区，震后来诊所进行相关咨询的患者也都明显增多。在爱知县经营AICHI熊木诊所的精神科医生熊木徹夫先生称，“对于那些本来就承受着生活压力的人们来说，这次东日本大地震可谓火上浇油”。
日本的3月份到5月份正是由于就职、调动等人际关系变化而使人容易感到精神疲惫的时期。加之气温上升使得血压升高，身体状况也可能出现紊乱，这些都会导致生活压力增大。而今年的地震无疑是火上浇油，很多日本人都承受着比往年更多的压力。“承受压力的方式因人而异，所以每个人的反应也不尽相同。而在东日本大地震发生后，日本人都或多或少承受着一定的压力。当然不能说所有的人都受到了影响，但认为自己没有任何问题的想法反而是相当危险的。”熊木先生说到。
当身体感到像失眠或者晕震（由于地震而产生晕眩感）之类的不适的时候，推荐大家去经常就诊的医院检查一下。“仅身体出现不适的时候，人们一般不愿意去精神科或心理内科就诊，但像此次地震这种情况，晕震的问题要去看耳鼻喉科，而失眠和不安则应去找内科医生咨询。总之要先和身边的人或者医生交流一下看看，千万不要以为只是心理作用而不去看医生。”
有些人在失眠或感觉焦躁不安时，一般会借酒消愁。然而对于心理治疗来说，酒精和香烟等的过度摄取是绝对禁止的。熊木先生说明道：“其实在阪神淡路大地震后，酒精依赖症的患者也增加不少，这主要是因为很多人睡不着觉于是选择举杯豪饮，吸烟也是同样的道理。所以那些吸烟量比灾前明显增多的人要尽量有意识地进行自我控制。如果周围有这样的人，不要忘了提醒对方。”
还有一点值得留意的，就是发生大规模的天灾人祸后，人们会过度感到罪恶感。熊木先生举例说：“地震之后，一些电视广告和娱乐节目经常会接到一些抗议电话（认为居安不思危），但这些电话绝大多数并非来自灾民。与之相反，受灾的民众往往看到这些电视节目反而会发出久违的笑声。”
而对于地震后人们行为模式的变化，熊木先生解释道：“过去谁也没有经历过如此严重的灾害，所以很难说今后还会发生什么样的事。但是从日本迄今为止的经验中大致能够总结出2大类震后行为模式。一种是振奋精神、积极面对生活的人；另一种是将自己封闭起来、不怎么与他人接触的人。事实上，震后抗压性差的多为前者，引人深思。”
所谓的“创伤后心理压力紧张综合症”（PTSD，post-traumatic stress disorder）何时会袭来不得而知，但唯有持续关注自己的身心状态，方能时刻拥有一颗健康的心灵。
