减肥已经成了现代人永恒的话题，但是减肥也是一件痛苦的事情，很多人都无法长期坚持下来。今天就为热衷于减肥的爱美人士带来了好消息，日媒介绍，据最新研究发现，每周仅有2天不吃碳水化合物（米饭等），其余的时间和往常一样正常饮食，就可以轻松减肥。
相关专家以115名女性为对象进行了相关研究，把115名女性分成三组，并及时记录每个人的体重变化。第一组中的女性仅仅是每周有2天不吃碳水化合物，其余时间正常饮食。第二组女性同样是一周中有2天不吃碳水化合物，并且每天饮食摄入的卡路里在650千卡以下，第三组是每天摄入的热量不超过1500千卡（地中海式减肥法）。
实验结果显示，第1组和第2组的女性们，4个月平均减掉了4.08kg。第3组平均减掉了2.27kg。由此可以断定，每周有2天不吃碳水化合物的减肥方法是非常有效的。而且通过研究还发现，通过这种方法减肥的女性，体内胰岛素分泌量也非常正常，其他各项指标均非常稳定。
每周2天不进食碳水化合物的减肥方法比地中海式减肥方法更有效，用这种方法减肥不但体重减轻了，而且胰岛素耐性的数值也得到了一定的改善。在脱离碳水化合物的减肥方法中，限制卡路里摄取量的第二组成员，胰岛素耐性改善了22%，没有限制卡路里摄取量的第一组胰岛素耐性改善了14%，地中海减肥法的第三组，胰岛素耐性改善了4%。
这种减肥方法科学健康，可以满足爱美人士的需求，大家不妨尝试一下。
