在生活中我们经常听到女性这样说，“已经不年轻了，皮肤好不好无所谓了”。但事实上，任何年龄层女性只要重新审视自己的护肤步骤，注意睡眠的话，就可以从内而外调整肌肤状况，为美丽加分。
日本美容专家山本未奈子女士表示：“睡眠是对肌肤最好的美容液。在睡眠期间身体会分泌生长激素，促进新细胞的生长，使肌肤光滑富有弹力。生长激素分泌旺盛的时间段一般在晚上10点到第二天凌晨2点，所以在这个时间段拥有高质量的睡眠，对于护肤会起到事半功倍的效果。”
AOHAL CLINIC（日本皮肤美容医院）内科主任青木晃也表示：“睡眠可以使植物性神经保持平稳，调节精神、神经、内分泌和免疫系统，同时还能调整体内各器官状况，这些都可以提高肌肤的抗衰能力。”
除了睡眠以外，让肌肤远离干燥也非常重要。有些女性洗脸时为了净肤往往会过度揉搓面部皮肤。然而此举会伤害肌肤细胞，最终使皮肤松弛并产生皱纹。所以要切忌过度洗脸，以免对肌肤带来刺激性伤害。
