日媒27日报道，对于人体来说，心脏是最重要的中心枢纽器官，而心脏疾病则会威胁人体健康，严重者可引发猝死。
人体的心脏每天都承受着巨大的负担，但是，人们在日常生活中却十分缺乏对心脏的保护意识，长此下去则不利于身心健康。
那么想要保护心脏需要做哪些事情呢？对此，日本媒体参考了美国健康杂志《妇女健康》刊载的“有益心脏健康的4种习惯”的文章，进行了归纳总结。
■1：乐观性格
乐观开朗的性格可以有效预防心脏病，要做到这点就要彻底改变自己，不能太过于自卑，更不要太在意他人的言行，如果因为一丁点儿小事就容易发怒或者激动，这会对心脏造成极大的负担。
■2：坚持喝茶
绿茶或者红茶能够降低被称为“低密度脂蛋白”的坏胆固醇数值，同时坚持饮茶还能改善连接心脏的动脉血管，建议每天吃饭的时候， 不要喝果汁或酒，而是喝点茶。
■3：摄取镁元素
科研发现，每天摄取200mg的镁元素，能够降低22%的心脏病发病率。那么镁元素通常如何摄取呢？其实富含镁元素的食物有很多，比如坚果粗粮、生菜等叶蔬菜等等。每天坚持食用富含镁元素的食物，是一种良好的心脏病预防对策。
■4：每天1杯酒
研究发现，每天坚持饮1杯酒，能够将因心脏原因引起的猝死发生概率降低30%至40%。但是其效果仅限1杯酒，过量饮酒反而会引起反作用。每天下班回家后饮一杯红酒，既能缓解疲劳还有益身心健康，何乐而不为呢？不过需要提出的是，如果身体有不适症状，则建议暂时不要饮酒。
以上就是4种有益心脏健康的习惯，怎么样呢？只要稍微养成一些习惯，就能无意识的保护好心脏，虽然性格可能很难在短时间内改变，但是至少可以先从其他3种习惯做起。良好的身体并非只是保护自己，更重要的是守护自己的家人。
