行走中灵感不断，你是否有过这样的经历呢？日本京都有一个被称作“哲学之路”的地方，该地因日本著名哲学家、西田几多郎反复走过而出名。据说很多高深的哲学思想就是在西田的行走过程中诞生的。
科学家研究表明，如果按照一定节奏反复行走，大脑就会释放出一种叫做“血清素”的物质。血清素可以醒脑、稳定情绪，使大脑处于能够冷静思考并作出理智判断的状态。比如说，当你发呆、大脑处于停止状态时，血清素可以令大脑立刻恢复清醒。还有，当你总是慌张出错，或者由于事情进展顺利而过度兴奋时，血清素也能帮你立刻回复到沉着冷静的状态。
不过，行走方式有讲究。只有一秒钟走两步，这种稍微有点快的行走速度才能激活你的大脑，因为这个速度更容易令大脑释放出血清素。除了步行之外，坐禅也有同样功效。坐禅时一般使用丹田呼吸法即腹式呼吸。这是一种下意识的呼吸，呼吸过程中位于肚脐下方丹田穴附近的腹部会鼓起。腹式呼吸能令大脑逐渐冷静，消除不安、紧张等负面情绪，从而使人精神振奋，充满活力。可见这看似普通的坐禅也能带来意想不到的健脑功效。对于不方便外出步行的内勤人员来说，可以用坐禅法代替行走，同样能获得很好的醒脑效果。
大脑是人体的一部分，身体健康大脑才能更灵活。反之，如果你的大脑反应迟钝，那你就应该首先活动活动自己的身体。希望这篇文章能够帮助你时刻保持一个清醒的大脑。
