近年来，环境污染严重，越来越多的人死于癌症。其中，不乏一些年轻人和中年人，让人感到十分惋惜，虽然我们谁也不能说自己100%不会得癌症，但我们可以尽最大的努力，把癌症的发病率控制在最低水平。日媒提醒，保持7种良好的生活习惯，可以有效预防癌症等重大疾病。
■预防疾病的7大优良习惯是什么？
（1）经常运动
（2）保持健康的体重
（3）保持健康的胆固醇值
（4）控制血压
（5）健康的饮食习惯
（6）保持正常的血糖值
（7）戒烟
这些都是非常容易做到的生活习惯，没有什么特别的要求，只是要合理的安排饮食，适当地参加运动。据相关调查发现，能够按照以上6至7种习惯生活的人患癌症的风险要比一般人低51.0%，能够遵守以上4种生活习惯的人患癌症的风险要比一般人低33.0%，遵守以上1至2条生活习惯的人患癌症的几率要比一般人低21.0%。
以上7个生活习惯中，最重要的就是“戒烟”，吸烟会损害体内具有美容作用的维生素C，活性氧会伤害人体细胞，加速机体老化。戒烟及有利于美容，又可以降低身体患病的危险。
无论你尝试多少种美容方法，如果不戒烟的话也无济于事。为了未来5年乃至10年的美丽和健康请尽早戒烟。
