随着天气变暖，夏季来临，人们都开始紧张起自己的身材。在很多女性开始减肥的同时，男性也渴望锻炼出腹肌，增加自己的魅力。但日本专家表示，仅通过节食是远远不能达到六块腹肌的。
日本专家解释，腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹肌被腹壁阔肌腱膜的纤维在正中线交织而成的“白线”分割开来，最多可以达到八块。当全身脂肪率在10%至15%时可以可以明显看出上腹部的4块。脂肪率在10%以下可以看出6块。而身体脂肪率在15%至20%时，只能隐约看出纵向的白线。
因此，想要锻炼出傲人的六块腹肌或八块腹肌，仅仅控制饮食是不够的，重要的是降低全身的脂肪率。而且，仅仅控制饮食的话会使肌肉退化降低基础代谢，反而不容易消耗掉脂肪。因此要通过锻炼肌肉，特别是锻炼腹肌的训练来维持全身的肌肉量。看来男性想要保持好的身材，也需要付出大量的时间和精力才行啊！
