春季随着紫外线不断增强，肌肤的负担也会越来越大。再加上春季乍暖还寒的天气，很容易引起身体不适。尤其是很多人因为繁忙等等原因，保持不良的生活习惯，这样在干燥的春季就更容易导致衰老。
■1：生活不规则
古语说“春眠不觉晓”，你的睡眠质量怎样呢？现代人因为转职接触新的工作环境等原因，会造成心理压力过大，从而影响睡眠质量。很多人会出现失眠多梦等症状。人体内的褪黑激素和生长荷尔蒙激素都是在人体深度睡眠的时候产生的，所以，睡眠质量不佳的人因为无法进入深度睡眠就面临着衰老的危险。为了保持睡眠质量，可以遵从以下原则。
（1）晚上不要喝含有咖啡因的饮品。
（2）沐浴清晨的阳光修正生物钟。
（3）在睡前3小时以前查看邮件。
（4）白天尽量多活动。
■2：肌肤保湿不充足
皮肤干燥就容易引发斑点、皱纹、疙瘩、松弛等多种皮肤问题。紫外线增强会夺走皮肤中的大量水分，不知不觉间皮肤就会变得非常干燥。如果置之不理再喜欢化妆的话，皮肤的状况会更加恶化，会显得人非常苍老，所以春季一定要给肌肤补充足够的水分，但是切记不要选择太油腻的护肤品，这样容易导致痘痘的产生。及时补水，保持水油平衡是护肤的关键。
■3：在外面就餐太多
由于睡眠不足和压力等问题，受影响最大的就是肠道。大家应该对肠道健康寄予高度的重视，肠道环境健康才能拥有曼妙的身材和美丽的肌肤。如果肠道不健康，即使使用再高级的化妆品也无法达到美肤的目的。
日常生活中要注意饮食平衡，现代人的饮食生活非常容易缺乏蔬菜和发酵食品，所以建议大家多吃些蔬菜和发酵食品。另外外卖的便当盒饭大多含有很多化学物质，建议尽量少吃，否则会加速身体的老化。
■4：荷尔蒙激素紊乱
随着年龄的增长，人体的恢复能力会不断变慢。人体恢复能力变慢是由于生活方式问题引起的，这也是引起人体内荷尔蒙激素紊乱的一个重要原因。人体内荷尔蒙激素一旦紊乱，肌肤和头发的问题就会接踵而至，而且腰部曲线也会渐渐消失，让人感觉老了一大截。
春季由于工作繁忙、气温差异。睡眠不足、乳制品摄取过量等原因都会造成体内荷尔蒙激素的紊乱。特别是寒冷与荷尔蒙激素紊乱关系尤为密切，所以在春寒料峭的时候注意防寒很重要。
