炎热的夏季已经到来，大家的衣服也是越来越单薄，小肚子上的赘肉无处可藏，对着漂亮的修身裙装只能望洋兴叹！而且每天工作繁忙根本没有时间减肥，有没有一种轻松地减肥方法呢？日媒为你支招，揭秘夏季最适合的新型减肥法！
最近，网络上盛行的减肥方法比比皆是，那么究竟哪种方法最有效就成为了大家关注的话题。日本减肥达人菊池慎太郎为大家介绍一种“碱性减肥法”。通过这种方法会让人体摄入的食材70.0%被碱性化，从而减轻内脏的负担，逐渐形成纤瘦的体制。非常具有代表性的碱性食品包括蔬菜、豆类、蘑菇、鳄梨、苹果等，并且要控制肉类、鱼、鸡蛋、乳制品、大米、面食类等酸性食物的摄取量。
减少酸性食物的摄入量是必须的，但也不必过分担心，只要酸性食物不超过摄入食物总量的30.0%即可。在饮食方面，每周要有2天不吃任何碳水化合物，并且在吃饭的时候要按照蔬菜、鱼肉、碳水化合物的顺序来吃。
另外，最近还流行一种用100.0%天然蔬果汁代替饮食的减肥方法，这种方法能够改善便秘、促进废弃物的排除还能有效消除浮肿，可谓是一举多得。
这种减肥方法最适合不想运动的人，但需要注意的是即使体重有所下降，也不要误以为是脂肪减少了而掉以轻心，这样是非常容易反弹的。健康的减肥方法是要正确利用素食减肥法，但是要摄取必须的食物，配合一定的运动量，及时补充蛋白质，保证肌肉不会减少，而要扫除多余的脂肪。
因为这些都是短期集中的减肥方法，只依靠这些方法减肥是不够的，还需要配合“滚动减肥法”“转球减肥法”等方法来训练纤细的腰肢。养出代谢快，纤瘦的体质并不是一件容易的事情，所以一定要长期注意饮食，再配合一定的运动量，就会有一定的效果。
