五彩缤纷的夏季已经到来，爱美的女性们总爱穿一些轻薄而修身的衣服，所以夏季也是大家热衷于减肥的季节，为了能够瘦一点女性们可谓是绞尽脑汁，甚至是不惜花费重金。现在网络上充斥着各种各样的减肥方法，有效的却是少之又少，其实减肥要讲究科学的方法，找准年龄段是关键。
■28岁最适合减肥
通过某项调查发现，女性适合的减肥年龄段是25岁以后，特别是在28岁的时候减肥非常容易成功。20多岁是女性们最关注自己体重的阶段，为了达到理想的体重女性们费尽心思。
女性到了30多岁会非常繁忙，以至于无暇顾及减肥，而四五十岁的女性大多已经对减肥失去了兴趣。所以在20多岁减肥是最适合的年龄段。
虽然女性们为了减肥不惜花费大量钱财购买减肥器材，或者是加入减肥俱乐部，但是真正能够减肥成功的女性仅为4分之1.
■保持长期运动的关键
减肥最好的方法就是运动，但是很多人无法坚持长期运动，以下为大家介绍3种方法助你养成运动的好习惯。
（1） 找到自己喜爱的运动
跑步也好，游泳也好一定要选择一种自己喜爱的运动，这样才能长期坚持下去，如果是自己不喜欢的运动时间长了会成为一种负担，俗话说兴趣是最好的老师，只有感兴趣才能克服惰性，长期坚持下去，最终达到减肥的效果。
（2） 找到心情舒畅适合自己运动的时间
运动时间是非常重要的，所以说做运动没必要非得选择在早上，对于上班的人来说早上的时间会比较紧张，如果再做运动的话会很赶，自己也会因为怕耽误上班而焦急。这样做运动的话就起不到放松身心和减肥的效果，所以做运动不一定非要在早上或者晚上，下班后或者休息的时候适当地做些运动也是调节心情和减肥的一种好方法。
（3） 找一个和自己共同享受运动乐趣的人
一个人独自做运动是不错，但是如果偶尔找个朋友一起去做做运动，共同去享受这份乐趣会更好，这样两个人能够互相激励。需要注意的是，运动完之后不要头脑一热就去喝酒，那样的话不但不能减肥可能会比原来更胖。
