夏天到了，众多的MM们更加关心自己的身材。你是否因为自己臀部过大不敢穿上漂亮的裙子呢？不用担心，现在教大家一些日本人常用的瘦臀方法！
第一招：夹臀走
以夹臀走（见图）的姿势，双臂和双膝配合，使臀部向前移动。为了避免臀部疼痛，可以在毯子等柔软的地方进行。
第二招：向后抬腿
四肢着地，一腿向后尽量抬高。动作不可过快，要配合着呼吸，慢慢抬到最高点保持5秒钟。然后换另一条腿。左右各做10次。
第三招：收臀
双脚开立与肩同宽，慢慢地绷紧臀部。要找对着力点（如图），保持重心。
如果按照以上方法多加练习，迷人美臀将不再是梦想！
