夏天到了，想穿漂亮衣服却因小肚子而痛苦不已的女性，想来不在少数。很多女性明明不胖，腰间却有“游泳圈”。那么小肚子到底是怎样形成的呢？
根据日本biranger网站介绍，形成小肚子的原因主要有四个。
1.内脏周围的肌肉萎缩，内脏下垂，致使肠胃功能紊乱，代谢物堆积在体内行成小肚子，代谢物堆积还能造成痤疮和皮肤粗糙。
2.随着年龄增长，新陈代谢紊乱，或是长期坐在椅子上不运动，造成皮下脂肪越积越多。
3.长期便秘，也会造成废物堆积在体内，出现小肚子。
4，生育过的女性因骨盆松弛，内脏下沉，导致出现小肚子。
那么，如何才能减掉小肚子呢？方法只有一个，就是锻炼腹肌。但是像跑步、打羽毛球等运动都很难达到效果。那么有没有简单又有效的锻炼腹肌的方法呢？答案是肯定的！来看看biranger网站给我们推荐的简单锻炼腹肌的方法吧！
【1】 在床上平面仰躺
【2】 双腿并拢向上抬起，停至脚跟与床面相距10厘米处。
【3】 这个姿势保持3分钟。
【4】 慢慢地将腿放下。
【5】 将上面的动作反复做几次。
这个方法简单又有效，可以每天临睡前来做。但是贵在持之以恒。如果想早日减掉小肚子，展现迷人身材，就不要再犹豫啦！
