日媒30日报道,肥胖是女性的天敌,不过导致肥胖的因素有很多,其中就包括一些不良的生活习惯,对此,日本媒体参照海外信息网站“TODAY Health”的报道,总结了容易导致肥胖的4大NG习惯,介绍如下。
■1:讨厌吃辛辣食物
你是否喜欢吃辛辣食物呢?根据最近的一项调查显示,辛辣食物更容易让人产生满腹感,举例来说,如果吃某种食物吃饱肚子需要100g的量,那么同样的食物加入辣椒后吃饱肚子的量只需要70g。
因为辣椒、胡椒等辛辣调味料含有一种名为“辣椒素”的物质,该物质能够活化人体代谢机能,同时还能有效抑制人体分泌容易产生饥饿感的荷尔蒙激素,所以,辛辣食物算得上是减肥良方,平时进餐时可以适量摄取。
■2:不爱动弹
日语当中有一个名为“臀部沉”的俗语,具体是指不喜欢动弹的人,而实际上,不爱动弹真的会增加臀部的重量。
对于坐办公室的职员来说,一天的工作基本都是坐着度过的,这极不利于身体健康,如果能时不时的起身运动两下,将能够很大程度地提升人体的代谢机能。
调查显示,日均坐3小时以上的人患上代谢综合症的几率比日均坐2小时以下的人高出了74%,其危害性可想而知。
■3:蔬菜水果不洗净直接吃
根据美国环境卫生局2012年实施的调查结果显示,用于喷洒蔬菜、水果的农药也是导致人类患上代谢综合症以及肥胖症的原因之一。
据了解,农药在进入人体脂肪细胞后会引起炎症,进而影响人体的代谢机能,导致肥胖。因此,平时要尽可能的选购无农药蔬菜以及水果,如果无法确定是否含有农药,在进食前一定要清洗干净。
■4:不仔细洗手
洗手也会导致肥胖?虽然这听起来有些令人难以置信,但实际上的确如此。根据美国路易安娜州立大学近期实施的一项调查显示,人的手表面附着的病毒也是导致人体肥胖的原因之一。
这种病毒被称之为“腺病毒”,容易造成呼吸器官以及眼睛感染炎症,此外,该病毒进入人体后,能够将干细胞转换为脂肪细胞,因此,为了防止这类病毒进入体内,一定要保持常洗手、仔细洗手的习惯。