减肥是女性永恒的话题，但它不是一朝一夕就能完成的。如果意志不够坚定，无论经历多少次，都不会成功。因此，坚定自己的决心和信念就成为了减肥的关键。那么我们怎样才能培养自己减肥的意志力呢？来看看日本goo网站给我们介绍了什么好方法吧！
【1】 将拥有理想身材的女性照片放在显眼处。
下定决心减肥后，要想着“我一定要减到**斤！”、“我要拥有***那样的身材！”，将拥有理想身材的女性照片或杂志封面等贴在冰箱上或是厕所墙上，保证一天至少看到一次，每天保持着“想要变美”的意识。
【2】 告诉周围的人。
想要一个人持续减肥是非常困难的，可以告诉朋友、家人或是恋人，认真宣布：“我要减肥，不要诱惑我吃东西！”这样既可以避免受到邀请，又可以让他们监督。意识到周围的人都知道自己在减肥，也就不容易放弃了。
【3】 坚持写减肥日记
冰冻三尺非一日之寒，减肥也不是轻易就可以成功的。每天写减肥日记，把自己每天吃的东西和体重都记录下来，这样一方面有利于反省自己，另一方面体重减少也能够增加信心，产生更多的动力。
爱美之心，人皆有之。减肥成功不仅能够变得美丽，还能令人更加自信。减肥的姐妹们都要坚持住，向着理想的身材努力啊！
