夏天昼长夜短，人们下班后娱乐活动增多，是容易破坏身体健康的季节。尤其是紫外线强烈、气温高，令人很难控制饮食，容易对女性健康造成不良影响。那么，夏季饮食需要注意哪些地方呢？
日本专家指出，夏季饮食需要注意饮食内容和环境。例如，在聚餐喝酒的时候，绝对不能大口大口地喝冰啤酒。注意选择清淡的下酒小菜来保养肠胃，如凉拌豆腐或毛豆等。另外，西红柿和黄瓜等应季菜都能够起到降暑的作用，可以适量食用。
另外就是补充维生素。多摄取含有维生素B的猪肉和动物肝脏、鳗鱼、海苔、大豆以及富含维生素C的猕猴桃、柿子、草莓等水果补充身体所需要的能量。而且，如果上述食物能够和葱、韭菜、洋葱、大蒜等食物一起摄取的话，可以加长水溶性的维生素B1在血液中的停留时间，使之发挥更大的作用。
