痛经是指在女性在经期及其前后出现的小腹或腰部疼痛，严重者会产生恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰冷，甚至出现昏厥状况，给女性的工作和生活带来恶劣影响。而春天由于阳气变盛，早晚温差大，更是痛经的高发时期。对此，日本媒体总结了可以缓解痛经的食品，供大家参考。
目前女性痛经的原因主要为：
一 子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
二 子宫的过度收缩或不正常收缩引起痛经。
三 子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。
想要缓解痛经，可以摄取的食物有：
一 含有γ亚麻酸和鱼油的食品，抑制前列腺素E2的分泌。
二 杏仁以及大豆等富含镁元素食品，可以有效缓解子宫收缩。
三 秋刀鱼、金枪鱼等鱼类富含维生素B6的食品，对子宫收缩和卵巢细胞的新陈代谢都有良好作用
除了上述食品外，女性在经期前后还要注意控制肉类、蛋类以及乳制品的摄取。怎么样？在生理周期容易起伏的春季，你做好准备了吗？
