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日媒提醒夏日不当的4种减肥方法

作者:youna 来源:RecordJapan 日期:2012-08-22 点击数:2089 我要评论↓ 字号:z | Z
摘要:虽然已经步入夏末,但是炎热的天气仍然在持续。燥人的天气似乎毫不影响热衷于减肥的女性们的热情,这种持之以恒的精神可嘉但是在夏天减肥一定要多加注意,否则会影响身体健康。

虽然已经步入夏末,但是炎热的天气仍然在持续。燥人的天气似乎毫不影响热衷于减肥的女性们的热情,这种持之以恒的精神可嘉但是在夏天减肥一定要多加注意,否则会影响身体健康。

■1:通过大量饮水减肥
  通过大量饮水达到减肥目的的方法目前已经得到了很多人的认可,但是在大量出汗的夏季一定要多加注意,如果摄取水分过量,身体内的大量盐分也会随着一起排出,使体内的生物环境失去平衡,从而引起“水中毒”。一旦发生“水中毒”就会出现头痛、恶心等一系列不良症状。

■2:通过绝食减肥
  通过不摄取卡路里来达到减肥的目的,看起来好像效果很明显,实际上是一种非常危险的方法。而不吃饭就不会发胖的认识也是不正确的。如果身体处于饥饿状态,一旦进食之后会摄取更多的能量来补充供给。这样的话就会出现“少食却发胖”的情况。

■3:用减肥食品代替正常饮食
  在炎热的夏季,人们一般都不会有太好的食欲,很多人就会想利用这个机会来减肥,每天只吃一些蔬菜水果来代替正常饮食,其实这样的减肥方法是非常不可取的,这样会使胃不断缩小,影响身体健康,所以在减肥时一定要注意这种方法。

■4:不顾炎热的天气,过量运动
  通过运动确实可以达到减肥的效果,运动减肥也可以说是一种比较科学的减肥方法,但是在运动时一定要把握好一个度,如果过度运动很可能会影响身体健康或者受伤。在炎热的夏天运动一定要谨防中暑。

凡事都是讲究一个适度,所以运动减肥时也一定要把握好这个度,才能够达到美体保健的双重功效。建议女性们在夏天减肥时对以上方法要多加注意。

 

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