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日媒:盘点让你精力绝伦的10种食物!

作者:youna 来源:RecordJapan 日期:2013-04-26 点击数:1475 我要评论↓ 字号:z | Z
摘要:现代人因为生活节奏快,压力大经常会感觉很疲劳,甚至使身体处于亚健康状态,如和调整这种状态呢?一方面要保持好的心态,另一方面可以通过食疗来补充精力,消除疲劳。以下为大家介绍让你精力充沛的10种食物。

现代人因为生活节奏快,压力大经常会感觉很疲劳,甚至使身体处于亚健康状态,如和调整这种状态呢?一方面要保持好的心态,另一方面可以通过食疗来补充精力,消除疲劳。以下为大家介绍让你精力充沛的10种食物。

●1位 大蒜

大蒜具有很好的滋养强身是效果,还能有效促进血液循环,消除身体疲劳。

●2位 山药

山药中黏糊糊的黏蛋白具有促进新陈代谢的作用,能快速缓解身体疲劳。

●3位 鳗鱼

鳗鱼当中含有丰富的维生素群,吃了以后可以使人精力充沛。

●4位  纳豆

纳豆当中含有一种叫做纳豆激酶的酵素,这种物质能够促进血液循环,滋养强壮身体,让你精力充沛。

●5位 韭菜

韭菜拥有非常旺盛的生命力,可以一茬接一茬的收割,多吃韭菜可以增强人的精力,快速缓解人体疲劳。

●6位 芝麻

芝麻当中含有丰富的营养成分,有很强的抗氧化作用,能增加人的精力。

●7位 牡蛎

牡蛎当中含有丰富的氨基酸,被称为“海洋牛奶”,牡蛎中还含有丰富的锌,多吃牡蛎能保证体力充沛。

●8位 生姜

生姜能够有效杀菌促进食欲,从古代开始就是很好的药材。生姜还能促进血液循环,使人快速恢复精力。

●9位 秋葵

秋葵中的有效成分可以促进新陈代谢,增强体力。秋葵中含有丰富的矿物质和钙,,能够为身体提供充足的养分。

●10位 鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素E,维生素E能够促进荷尔蒙激素分泌,滋养强壮身体。


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